Na rynku dostępnych jest wiele produktów, które są reklamowane jako wspomagające zdrowie i urodę. W gronie nich znajdują się suplementy diety, zdrowe bakalie a także odżywki dla sportowców. Każda z tych dziedzinie produktów ma swoje zalety, niemniej jednak warto pamiętać, że ich skuteczność może różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb organizmu.
Suplementy diety to preparaty, które mają uzupełniać dietę w konieczne składniki, tj. witaminy, minerały czy substancje bioaktywne. Wiele osób decyduje się na ich stosowanie, ażeby poprawić stan zdrowia, wzmocnić odporność albo zwiększyć poziom energii. Jednakże przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu diety, w każdym momencie warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, ażeby upewnić się, że jest on dobry dla danej osoby i nie będzie interferował z innymi lekami albo suplementami. Zdrowe bakalie, tj. orzechy, migdały, orzechy włoskie czy suszone owoce, to bogate źródło składników odżywczych, w tym błonnika, witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów. Są one cenne w diecie i mogą posiadać pozytywny wpływ na zdrowie serca, układu trawiennego a także skóry. Jednakże trzeba pamiętać, że są również kaloryczne, dlatego ważne jest spożywanie ich z umiarem, szczególnie dla osób z tendencją do nadwagi. Odżywki dla sportowców są skierowane głównie do osób aktywnych fizycznie, które intensywnie trenują i potrzebują wsparcia w regeneracji mięśni a także uzupełnianiu składników odżywczych. Odpowiednia dieta jest głównym elementem w osiąganiu celów sportowych, a odżywki mogą stanowić dodatkowe wsparcie w tym procesie. Jednakże nie wszyscy amatorzy aktywności fizycznej potrzebują odżywek, a ich stosowanie powinno być poparte rzetelnymi informacjami i zaleceniami trenera lub dietetyka.
Dodatkowe informacje: Orzechy włoskie łuskane .
